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“皖乐徽声——安徽音乐戏曲文物展”在国家大剧院开幕

  养生怎么做?顺应天时 饮食清淡

  惊蛰一至,春暖花开的脚步更快。但气温升高,各种细菌也跟着活跃起来了。

  古人一般认为,惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升,“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时,保持心情愉悦,如春日一样充满生机。

  从饮食方面来看,惊蛰时节饮食可以适当清淡一些,多吃富含植物蛋白质、维生素的食物,如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。

  同时,春季冷暖不定,出行时还要注意及时增减衣物,保持室内通风,尽量避免过度饮酒和熬夜,预防感冒等疾病的发生。

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